be you own motivation

It's life - Неделя 2017/15

Вывод недели - долгие выходные дома расслабляют и негативно влияют на итоговый отчёт... Из-за пасхальных праздников (с пятницы по понедельник) я потеряла ощущения дней недели и в итоге пропустила отчёт в вс, а в пн уже было лень...

1. Love (100%)
+ В четверг была хорошая погода (не то, что все 4 выходных дня) и мы с N. ходили есть мороженое, как он и обещал ранее. Мм... впервые попробовала spagetti ice :-)
+ А ещё практически все вс было посвещено подговотке и встрече с ним :-)
+ И вообще время в вс было потрачено не зря - всё на принятие себя

2. Health (70%)
- Эксперимент с маской из кокосового масла на волосы считаю неудачным, ибо волосы мукой на следующий день вымыть не удалось, а поскольку голову я мою утром до работы и встаю впритык, времени на исправление ошибок не было. В офисе чувствовала себя очень неуютно...
+ В связи с чем вернулась обратно к шампуню, при этом пару раз споласкивала голову ромашкой. Состояние волос и головы удовлетворяет, так что решила пока так и продолжать
+ Также продолжила с пилингом с морской солью
Х Вообще надо бы уже составить четкий список всех этих процедур, чтобы ничего не забывать (как с уборкой дома)
- В среду начала чувствовать, что начинает болеть горло... в общем, во сих пор лечусь. Но кашель до сих пор не прошёл :-(

3. Sport (0%)
Х Абонемент в фитнес-клуб закончился. Не могу сказать, что я использовала его на все 100% (или с той же мотивацией, как могла бы это сделать)... но что есть - то есть.
- Из-за кашля и отстойной погоды не каталась на велосипеде и не бегала :-(
- Из-за того же самого + непришеднего заказа с Амазона (очки для плавания) не ходила в бассейн. В прошлый раз после 1 часа плавания у меня 2 дня болели и были красными глаза, так что я решила, что стоит всё-таки подождать.

4. Self-development (100%)
+ Хотя бы TED ролики смотрела - хоть что-то.
+ Смотрела ролики по плаванию.

5. Work (100%)
+ На первой работе продолжаю работать умеренно, при этом выполняю всё, что требуется.
+ На второй работе тоже есть продвижения (хоть и было лень поработать целый день хоть в один из 4 выходных дней...)

6. Fun (100%)
+ Прогулка и посиделки с N. в четверг
+ Продолжаю планировать путешествие с родителями в июне. Снова план поменялся, точнее расширился - с 3 дней до 5 дней. Список мест посещения изменился где-то на 50% :-D Зная всё тонкости, как можно сэкономить, текущий план довольно бюджетный. Вдобавок ещё 3 других полных дня распланированы, но там уже с возвращением домой. И пока исследование и планирование поездки по Баварии мне намного более интересно, чем планивароние двух поездок по Франции, которые ожидаются в мае.

7. Home (100%)
+ С регулярноя уборкой никаких проблем (вот она сила правильно составленного плана :-).
+ В пт капитально убрала на кухне - осталось только хорошо отмыть пол при дневном свете
+ Почистила пароварку, духовку и чайник

8. People (100%)
+ На этой неделе был только N.

9. Money (100%)
+ Все расходы вбиты

10. Hobby (0%)
- Ничем из хобби не занималась на этой неделе

Итог (77%)
Удивительно, но неплохой результат на этой неделе. Я думала, чтон она будет провальной. Хотя действительно, только спорт и подкачал на этой неделе. Надо всё-таки начать заниматься дома - мне же нравятся групповые тренинги, а их на youtube найти несложно. К тому же, у меня теперь есть MOOV с тренировками - надо бы и его использовать.
be you own motivation

It's my life - 2017/14

1. Love (100%)
+ Отношения с N. наладились. За эту неделю мы успели и в магазин сходить, и чай попить, и прогуляться вместе, и дома у меня время провести.
+ А ещё он купил и принёс мне горячий шоколад, это было очень мило :-)


2. Health (100%)
+ Придерживалась безглютеновой диеты, правда в пятницу пришлось немного отойти о неё. Что могу сказать, пришла к выводу, что нет у меня никакой непереносимости глютена. Чувствовать я себя за эти 1.5/2 недели лучше не стала, даже наоборот - начала замечать негативные эффекты, хотя и продолжаю есть овощи и фрукты в достаточном количестве. Раз уж снова приготовила гречку и киноа, ещё пару дней будут безглютеновыми, а потом верну в свой рацион цельнозерной хлеб и каши.
- Состояние кожи ухудшилось, что связываю с текущим режимом питания.
+ как и собиралась, отказалась от шампуня и кондиционера, всю неделю мыла голову ржаной мукой + пара капель масла иланг-иланга. И как результат - больше никакого зуда. На следующей неделе планирую продолжить + добавлю ополаскивание отваром мяты, мелиссы или ромашки.

3. Sport (100%)
+ Была на 2х тренировках: body combat и зумба
+ Проехала почти 20 км на велосипеде на выходных
+ В воскресение была в бассейне, проплыла 1.5 км

4. Self-development (100%)
+ Читала книгу по плаванию.
+ Начала более реально подходить к спискам дел. Как результат, понятно, что делать и нет никаких отвелечений на несрочные и неважные дела
+ Совершенно неожиданно для себя разаобрала свой личный почтовый ящик. Всё, больше никаких 300+ непрочитанных сообщений!

5. Work (60%)
+ На первой работе не стрессовала, даже уходила раньше. В пятницу ушла в 15-00
- На второй работе перенесла презентацию и ничего так и не сделала.

6. Fun (100%)
+ Прогулка с N. четверг и всякие глупости в пятницу
+ Начались мои велосипедные приключения :-) так в субботу я купила велосипед в другом конце города и на нем же поехала домой. В воскресение ездила на нём в бассейн. С учётом моего велосипедного опыта считаю, что все неплохо.
+ Отменила Барселону и начала планировать поездку по Баварии (уже забронировала аппартаменты) с родителями.

7. Home (100%)
+ В четверг убирала по моему плану. Все те же 40 минут в среднем.

8. People (100%)
+ С N. всё хорошо. И после пятницы я подумала, что не стоит слишком на нём зацикливаться.И тогда будет мне счастье и 100% во многих сферах автоматически :-)

9. Money (80%)
+ Вбила практически все чеки, копившиеся за последние недели
- А вот новые теперь лежат..

10. Hobby (100%)
+ Попробовала 1 новый рецепт (как всегда исключая всё остальное, что я готовлю в течение недели по настроению) - банановые блинчики с рисовой мукой. Отвратительно, поэтому я ещё больше рада, что больше не буду экспериментровать с глютеном и верну его в свой рацион.

Итог (94%)
Недобранные 6% чисто из-за лени. Но неделя действительно была хорошая:
1. Я добавила в свою жизнь велосипед и плавание. Если с велосипедом я пока осторожничаю, иногда туплю и паникую (как сегодня, когда вписалась в бетонную стену), то результатами плавания я довольна - не ожидала, что проплыву столько в первый раз. И ведь это была всего лишь разведка - понять, где бассейн, как до него добраться, что там вообще и как. В следующий раз можно и подольше остаться.
2. Также я умудрилась переделать домашние дела в течение недели, так что на выходные осталось только кое-что приготовить (потому что наконец-то я перестала готовить на 1.5 недели вперёд, а делаю это всего на 3-4 дня) и постирать.
3. Хорошая неделя общения с N. и вечер пятницы, конечно, добавили позитива. Но как раз после этого вечера я поймала себя на мысли, что даже если не получается провести время вместе (как было две прошлых недели), не стоит расстраиваться, есть ещё много других радостей в жизни.
4. Ну и, конечно, многое из этого не удалось бы, если бы я работала по 9+ часов как на предыдущих неделях. Но в этот раз я решила, что все рабочие дела могут подождать - и это действительно так.

be you own motivation

It's my life - 2017/13

1. Love (20%)
- На этой неделе было много стресса и из-за работы, и из-за очередных раздумий об обношениях и личной жизни... да и вообще было много депрессивных мыслей
- Уже вторую неделю мы не проводим время вместе вне офиса. И мне не нравится эта тенденция.
+ Но хоть на выходных немного смогла расслабиться и просто понаслаждаться погодой и миром вокруг.
- Потеряла очень важную для меня вещь, с которой практически не расставалась в течение последних лет 10. Очень жалко... но где-то есть надежда, что найдётся дома...
2. Health (90%)
Х На волне очередной прочитанной книги, решила отказаться от крестоцветных и глютена, сои, больше есть рыбы и потихоньку уменьшать количество сахара. На самом деле, если отказаться от глютена и сои полностью, довольно сложно найти что-то из быстрых углеводов. На этой неделе был шоколад (хоть в нём что-то и упоминалось по поводу сои) и мороженое.
+ Купила кокосовое масло. На следующей неделе хочу испробовать его как в еде, так и в косметических целях.
+ Состояние кожи лучше, чем было раньше
- Единственное, что беспокоит, это зуд кожи головы. Думаю, что из-за нового кондиционера для волос, хоть он и весь такой хороший... не понимаю.
+ Сделала пилинг для кожи головы. На следующей неделе хочу отказаться от этого кондиционера, заменив его отваром мяты, ромашки или мелиссы. А в идеале и от шампуня отказаться в пользу ржаной муки
+ Сделала маникюр
+ Привела брови в порядок, а то забивала на них уже несколько недель
3. Sport (100%)
- До зала так и не дошла по двум причинам - работа и слишком хорошая погода для зала
+ В случае "слишком хорошей погоды для зала" делала пробежки - 3 раза по 4 км. По сравнению с прошлым годом, 4 км - это мало, но это только начало сезона, и с каждым разом становится всё легче и легче.
4. Self-development (100%)
+ Смотрела TED ролики
+ Прочитала "Magic of metabolism". Не могу сказать, что в восторге от стиля написания (местами очень наивно, очень часто повторяется одно и то же - даже в рамках одной и той же главы), но нашла несколько интересных мест и вещей, которые я раньше не пробовала. То, что я уже внедрила в свою жизнь, я описала выше.
5. Work (100%)
+ На второй работе был очень небольшой прогресс, но был хоть какой-то
+ На первой работе было очень много работы, даже в субботу.
- В пятницу я вышла из себя и ушла с работы в 15-30. В комбинации с не очень сочувствующим N. это вылилось сначала в злость, а потом в слёзы.
6. Fun (0%)
- Единственным фаном можно было бы назвать прогулку в пятницу после работы, но с вышеописанным исходом, сложно назвать это фаном...
7. Home (100%)
+ Получила все заказы и уже отнесла всё, что надо вернуть, на почту
+ В доме чисто, хоть я и пропустила свою плановую уборку
+ Поскольку у нас тут уже не то, что весна, а даже лето (до +26), вынесла на балкон мебель.
8. People (30%)
Х Слишком много C.K. стало в моей жизни.... и в субботу, и даже в вс позвонил мне. Не знаю, хорошо это или плохо
Х N... тоже не знаю, что вообще происходит. Наверное, надо мне менять своё собственное отношение
- Ха, меня уже не приглашают на какие-то самоорганизующиеся мероприятия вне офиса. Честно говоря, мне и не хотелось куда-то идти этой компанией, просто сам факт...
9. Money (50%)
+ Оплатила все счета по онлайн-покупкам
- А вот расходы все никак :-(
10. Hobby (0%)
- Ничего не было, что я бы могла сюда вписать.. ни в тему кулинарии, ни в тему фото, уж тем более живописи и танцев...
Итог (60%)
На следующей неделе надо бы поменьше стресса. И мысли в голове привести в порядок.
be you own motivation

It's my life - 2017/11

1. Love (100%)
+ Заметна некоторая стабильность в наших отношениях с N., и это меня устраивает
+ И с собой у меня тоже хорошие отношения, не схожу у ума, а замедляюсь, когда на горизонте появляется стресс.

2. Health (80%)
- Было плохо в понедельник после фитнеса
- Какое-то непонятное раздражение на лице...
Х Пока не парюсь по поводу еды, ем, что хочу и не взвешиваюсь
+ Сделала себе маникюр
- Жаль, что на домашнее SPA времени так и не нашла

3. Sport (100%)
+ В понедельник вытолкала себя в зал, сначала пробежала 4 км, а потом проехала 5 км.
- В итоге это каких-то там минут 40, наверное, но было так душно, что мне стало плохо. Еле дошла до дома...
+ Уже была на грани снова провалить эту сферу, но в вс сходила сначала на зумбу, потом 20 км на велотренежёре, а потом 1.5 км на дорожке (чтобы почувствовать смену занятия для триатлона). И в отличие от понедельника, чувствую себя после этого прекрасно.

4. Self-development (80%)
+ Смотрела TED ролики
- Но ничего не читала

5. Work (100%)
+ Хорошо поработала над вторым проектом, даже сделала в среду очень удачную презентацию
+ Хоть неделя была и нервная, но всё равно я вижу, как расту в проф.плане.

6. Fun (100%)
+ Пятничный вечер с подругой за разговорами и ужином, а потом танцы
+ Субботний вечер с N.
+ Поездка в Нормандию обрела план поездки. Также забронировала гостницы согласно этому плану

7. Home (100%)
+ Наконец-таки собрала и прибила полки.
+ А также убрала всё, что хаотично валялось по квартире. С субботы снова рада всем неодижанным гостям

8. People (100%)
+ Н. в пятницу
+ N. в субботу

9. Money (0%)
- Расходы не вбиты... уже очень много недель на них забиваю. Весь стол завален чеками.

10. Hobby (100%)
- Ни одно из хобби даже косвенно не занималась.
update: Я тут подумала, что танцы - это тоже хобби, так что
+ бачата пати и двe новых фигуры в арсенале

Итог (86%)
С блоком в спорте наконец-таки справилась. Осталось подбить расходы за прошедший месяц и немного оставлять времени на чтение - и будет жизнь на все 100%. К счастью, эпопея с полками-комодами завершена, больше на это тратится времени не будет, так что всё реально.
be you own motivation

It's my life - 2017/9

1. Love (100%)
Тут всё прекрасно:
+ Всё чудесно с N., с которым мы продолжаем каждый день перекидываться сообщениями и с которым мы встретились в субботу (неожиданно для меня самой)
+ Прекрасные отношения с коллегами и начальством во время моей командировки
+ И самое главное - гармоничные отношения с самой собой! Лежала в субботу в кровати, слушая греческую музыку, ощущая тепло, и думала: "А ведь больше ничего и не надо. Всё у меня прекрасно, я счастлива!"
2. Health (60%)
+ По итогам командировки я сбросила 1 кг, не знаю чего именно
- Не было времени, а потом и сил заниматься всеми процедурами. но теперь дома, надо возвращаться к плану.
3. Sport (0%)
- Спортзал в пн не нашла и решила забить
- А в выходные уже начала лениться и списывать всё на эти самые дни месяца. Со следующей недели в строй!
4. Self-development (100%)
+ Дочитала книгу касательно моей работы
+ Заказала, получила и уже начала читать огромную и очень подробную книгу о жизни и творчестве Моне.
+ В самолете обдумала ещё раз мой путь сортировки фотографий и уже начала воплощать его в жизнь
5. Work (80%)
- На вторую работу не было сил. Но я и сказала, что буду в командировке.
+ Командировка завершилась успешно, хотя на мне теперь довольно большая ответственность.
6. Fun (100%)
+ В среду ходила на совместный ужин с коллегами. Шикарная и разнообразная еда, веселая компания, увидела некоторых коллег совсем с другой стороны (в хорошем смысле).
+ Субботний вечер дома за просмотром фото, чаем и другими приятностями
7. Home (80%)
+ Честно собиралась каждый день после возвращения убрать дома по моему списку, но все время откладывала, но в субботу поняла, что для подготовки к приемы гостей мне достаточно 20 минут. Так что это большой плюс с хаосом, который творился раньше
+ Приготовила еды на следующую неделю.
8. People (100%)
+ Мой неофициальный босс, которого я увидела с другой стороны и поняла его ещё лучше. Приятно, что он заботится обо мне, как о дочери :-)
+ Прощание с Никосом, таксистом, который хоть и не смог меня отвезти в аэропорт, встретил меня там, чтобы попрощаться :-)
+ Греческие коллеги
9. Money (50%)
- Расходы не вбиты...
Х С экономией вопрос, хотя нет никаких критичных трат
10. Hobby (100%)
+ Учту сюда также книгу о Моне, потому что живопись - это тоже хобби
Итог (77%)
Жизнь прекрасна! Осталось добавить спорт и чуть-чуть усидчивости.
be you own motivation

It's life - Неделя 2017/8

Надо бы мне снова на какой-нибудь проект подписаться, а то на еженедельные отчеты стала забивать.

1. Love (100%)
+ Несмотря на неофициальность наших отношений и тот факт, что всю неделю я в комадировке, переисываемся мы каждый день. Это мило :-)

2. Health (60%)
- Всю рабочую неделю я не высыпаюсь (хоть и сплю 8+ часов) Сказывается недостаточное количество еды, спорта и переизбыток работы
Х Понятия не имею, что там в итоге с весом - возможно, уменьшился, возможно, за счёт мышц...


3. Sport (10%)
- Всю неделю собирась в зал, что при гостинице, но сон брал своё
+ Ну хоть в выходные достаточно погуляла - около 20 000 шагов за каждый день


4. Self-development (0%)
- С работой и усталостью ни на что не было времени

5. Work (90%)
- На вторую работу не было сил. Но я и сказала, что буду в командировке.
+ Зато на первой за первую неделю мы сделали очень много (так что, скорей всего, никакой повторной командировки)

6. Fun (100%)
+ В субботу весь день гуляла по центру Афин. И погода была прекрасная, до +20
+ В воскресение выбралась в Пирей, что главный порт Греции. Хоть было и не холодно (+17), зато очень пасмурно, так что фото получились так себе...


7. Home (-%)
Х Всю неделю не дома

8. People (100%)
+ Наконец-то встретила вживую людей, с которыми общалась больше года
+ Душевный разговор с В.
+ В вс написала практически всем друзьям, с кем давно не общалась (что ещё делать, когда ходить не можешь, ибо болят икры и ты не дома)
.
+ Познакомилась с таксистом, который теперь меня возит по утрам, либо организует своих коллег. Приятно.


9. Money (30%)
+ Так, как я тут живу, я очень неплохо экономлю - однозначно буду в плюсе (после получения командировочных)

10. Hobby (100%)
+ На выходных удалось пофотографировать зеркалкой, в кой-то веке

Итог (65%)
Весьма средненький результат, но я объективно только и делала, что работала и спала. Хоть в выходные немного отдохнула от напряжения. Впереди ещё одна рабочая неделя, но должно быть легче - только 3 полноценных дня в офисе.
be you own motivation

It's my life - 2017/5

На прошлой неделе настроение было ни к чёрту. Я оттягивала отчёт, а потом решила забить на ту неделю. Не могу сказать, что я полностью вернулась в строй на этой неделе, но прогресс намечается.

1. Love (30%)
- Здесь всё на столько непонятно, что меня всю неделю бросало из крайности в крайность (не только по отношению в кому-то конкретному, но и к самой себе).
- Середина недели была очень тяжёлой на работе, что я была на грани во вторник, а в среду с самого утра пошла во все тяжкие. Это имело и хорошую сторону – начальник поддержал, и я теперь не делаю то, что не относится к моим непосредственным обязянностям
- Но при этом я также всё высказала N... и я до сих пор не знаю, как это повлияло на наши взаимоотношения. В пянтицу я пришла в нему перед уходом домой, мы пообщались, и вроде всё нормально – он сдержал (в этом разговоре) данные обещания... но, возможно, такие разговоры – это максимум, на который я могу теперь рассчитывать... непонятно.

2. Health (50%)
+ Вес уже ниже 64.0, кроме вс, но это логично – я поздно встала.
+ Смотрю на себя в зеркало постоянно на танцах и думаю, зачем мне вообще что-то сбрасывать – отличная фигура, всё на месте... гонка за глупыми цифрами
+ В понедельник встретила рассвет (хотя это не было самоцелью, просто очень ранний приём у врача)
+ Собственно, врач сказал, что анализы намного лучше, чем были 3 месяца назад, когда я начала лечение. Все показатели в 2 раза выше (хотя йода всё ещё недостаточно). Продолжаю лечение. Почему-то ещё и железо теперь пью...
- Стали появляться признаки простуды, что мне, однозначно, не нравится...
- На неделе не было сил даже на простую маску из глины... распустилась снова..

3. Sport (0%)
- Снова не дошла до фитнес-клуба

4. Self-development (50%)
+ По наводке unicorna_mira начала читать This Year I Will
- Снова не начала свои 12 Week Year
- и снова никакого немецкого...

+ Зато уже вторую неделю веду Every Day – a five-year memory book. Интересно, что из этого получится.

5. Work (70%)
- На вторую работу не было сил. Снова отговорки.
+ На первой, как уже писала выше, было много стресса... хотя плюс, что я высказала всё, что думаю обо всех боссу – теперь я больше не собираюсь выполнять то, что я не должна
+ Во второй половине неделе я уже большую часть времени занималась чисто моими прямыми обязанностями!
+ В связи с текущей ситуацией мне, возможно, светит продолжительная командировка... посмотрим..

6. Fun (100%)
+ В четверг были танцы. С того момента, как я стала ходить танцевать по четвергам, этот день стал одним из самых лучшим в плане отдыха и выплеска того, что на душе.
+ Я тут чисто ради того, чтобы посетить музей д`Oрсе (он даже в списке целей на 2017) собиралась в мае на выходные в Париж, а тут случайно увидела, что сейчас идёт выставка Моне в Базеле (и часть картин там из Парижа). Хорошо, что выставка аж до конца мая – обязательно надо её посетить. Возможно, как раз вместо Парижа. Уже начала планировать, что ещё можно захватить по дороге в Швейцарию ;-)

7. Home (100%)
- Заказанный ковер пришлось вернуть назад
+ Но зато уже куплен новый.
+ А также заказан комод, хоть это и не то, что я планировала во время разбора полки, но должно быть более функционально. И я решила не спешить и не заказывать всё сразу. Посмотрим, как он будет смотреться, а потом уже буду заказывать полки на стену.
+ Не вдаваясь в подробности почему и зачем, но я нашла, куда отправить хорошие вещи, которые я лично уже не ношу. В субботу отправила первую коробку с 17 вещами.
+ Помимо этого уже ожидает другой пакет с 12 полотенцами, а также ещё один из чем-то по мелочи – но это пойдёт в контейнер по дороге на работу.
+ Ещё я нашла куда-таки можно/нужно сдать доски от разобранной полки (но пока не отвезла)
+ Далее, нашла ещё одно интересное место, куда можно сдать книги, бижутерию и сумки.
+ Это сподвигло меня на разбор бижутерии. В итоге 13 штук я выкинула, а ещё 12 хочу отнести.
+ Наконец-таки выставила 5 лотов на eBay.
+ В воскресение снова убирала по моему плану – на этот раз уборка заняла 46 минут.

8. People (75%)
+ Общение в четверг с Н., которое принесло несколько новых совместных идей
+ CK, с которым я провела много времени в течение недели и который понял меня. Не устаю удивляться, на сколько мне с ним легко общаться.
- E. реально раздражает своей тупостью. Вообще нет желания с ней общаться, уж тем более работать...
- В начале неделе N. сильно расстроил, что и вылилось в жёсткий разговор в среду. С пока неизвестным импактом на дальнейшее общнение.

9. Money (100%)
+ Разобарала все чеки за последний месяц(ы)
+ Проверила все подозрительные заказы, деньги за которые мне так и не вернули. В итоге понятно, что всего таких у меня от 3 продавцов. Уже написала всем письма.

10. Hobby (100%)
+ Тут меня стрельнуло нарисовать берёзы на всю дверь. В этот раз сработало практически моментально – уже любуюсь на результат :-)

Итог (68%)
Осталось дойти до фитнес-клуба и считай, жизнь снова практически на 100%. Забавно, что раньше именно с этой категорией проблем не было, а тут, как всегда, сложно пойти в первый раз...
be you own motivation

It's my life - Неделя 2017/3

1. Love (70%)
+ Я практически выслелила N., и всю неделю мы общались. В пятницу даже пили чай часа полтора и общались на проф.тему.

2. Health (30%)
- Вес там же
- Практически на всё забила
- Ела опять всё подряд
- Начала облазить, потому что недостаточно следила за собой и увлажняла тело.
+ Зато достаточно высыпалась.

3. Sport (0%)
- Так и не дошла до фитнес-клуба
- На зумбу больше решила не ходить, да и честно проспала в субботу

4. Self-development (30%)
+ Распечатала все свои планы
- Но свои 12 недель так и не начала
- Ничего не читала

5. Work (70%)
+ Всю неделю работала, с четверга начала болеть голова на работе. Даже в восересение пришлось немного поработать из дома.
- На вторую работу не было сил. Снова отговорки.
+ Получила предложение перейти в другой отдел, только вот непонятно, какой от этого бенефит.

6. Fun (100%)
+ В четверг были танцы. Хоть какой-то прияный момент за всю неделю.

7. Home (80%)
+ В воскресение начала убирать hot spots и в итоге разобрала полку, которая мне надоела. Ещё полгода назад хотела от неё избавится и построить своё. Ну вот в вс психанула и сделала это.
+ Наконец-то посадила цветок, и пересадила другие.
+ Заказала новый ковер, ибо этому уже 3 года и вообще он весь уже заюзанный.
- На уборку по плану не хватило времени
+ Зато на кухне чисто по плану
+ Ещё в вс приготовила еды на неделю вперёд.

8. People (90%)
+ Танцы с Н.
+ N., который снова появился
+ Наша бравая команда, борющаяся за F. проект.

9. Money (0%)
- Расходы не подбиты
- Возвраты не сделаны
- Квартир нет

10. Hobby (10%)
+ Разве что готовила в вс, но ничего по книгам, просто много всего.

Итог (48%)
В общем, неделя отстой, да и вообще настроение фиговое. Что вообще изменилось за последний месяц? Уже практически прошел первый месяц нового года, и что я успела сделать? Только и делаю, что перерабатываю на работе, а вся остальная жизнь по боку. Выходные – тупо отлежаться и что-то сделать по дому. Бессмысленно. И самое паршивое, если я ничего сама менять не буду, так оно и будет идти, как у многих – работа, сон, дом и ТВ. С другой стороны, почему всё время надо бороться? Может, просто плыть по течению?...
be you own motivation

It's my life - 2017/2

1. Love (50%)
- N. как призрак, что расстраивает. Но я спокойно (по крайней мере, внешне) жду.
+ Зато в офисе я как всегда уверена в себе. На данный момент – это место, повышающее мой настроение и самооценку, как ни удивительно.

2. Health (80%)
+ На этой неделе главной задачей было не заболеть. К счастью, всё обошлось, но +14 в квартире дома – тот ещё подарок...
+ Частично процедуры по уходу за собой сделаны
- Но не все, ибо как всегда я просто про них тупо забываю
+ В связи с чем начала составлять четкий список того, что и когда делать. Надеюсь, что со следующей недели он пойдёт в дело.
+ Вес после отпуска всё там же. А это значит, что я хочу избавиться от 5 кг (одна из целей на следуюшие 12 недель).
+ Не чувствую никакого джет-лега – как и в отпуске просыпаюсь раньше, а после 21-00 вырубает.

3. Sport (30%)
Х Всегда сложно возвращаться после долгого отпуска в спорт. Одно радует в этот раз, что эта пропущенная неделя не была оплачена ни в одном фитнес-клубе.
+ Сходила с субботу на зумбу. И да, после двух недель без кардио, кое-какие мышцы в вс болели.

4. Self-development (100%)
+ Продолжила работать над списком целей на 2017 год, а также приоритетом в сферах.
+ Составила план на свои первые 12 недель («12 Week Year»).
+ Начала читать «Power of habit», идёт очень тяжело.
+ Начала немного заниматься греческим

5. Work (90%)
+ В офисе много дел, но пока ничто из них не заставляет меня стрессовать. За 4 рабочих дня менее 4 часов переработки
+ Несколько хороших «качественных» разговоров с двумя VP, потенциально с перкпективами в проф.сфере
+ Участие в телко по второй работе, но пока, правда, за задачу не взялась.

6. Fun (100%)
- Очень надеялась, но в среду ужин с N. не состоялся
+ Зато состоялся в четверг (в том же месте, кстати) с Н.
+ С четверга начала ходить на очередной танцевальный курс. Очень понравилось. Ещё приятней, что не одна.

7. Home (90%)
+ Поняла, что Fly Lady – система не для меня. Поэтому написала список задач по уборке, проанализировав своё поведение за последние месяцы. В итоге потратила в субботу всего 43 минуты на то, что обычно хотела, но никогда не успевала на целую неделю. А всё потому что теряла фокус. В общем, довольна экспериментом. Планирую продолжать
- Единственное, есть несколько hot spots, которые так и не разобрала.
+ Продолжаю расхламляться – выбросила 4 пары обуви и ещё несколько вещей.

8. People (90%)
+ Н., с которой мы теперь будем проводить четверги
- N., который исчез. За всю неделю я ни разу не пересеклась с ним

9. Money (30%)
+ Никаких необдуманных растрат
- Хотя расходы не подбиты

10. Hobby (10%)
+ Только разобрала поверхностно фото и видео из отпуска и загрузила видео М., как ему обещала

Итог (67%)
Неделя была несколько расслабленной – приходила в себя от расслабленного отпуска к обычной активной жизни. Ещё и холодная погода вообще не способстует тому, чтобы быть активной... но со следующей недели это изменится – я запланировала ;-)
be you own motivation

It's my life - 2017/1

1. Love (30%)
- К сожалению, ни слова от N. за всю неделю.
- И моя душа, честно говоря, начала уже хотеть домой. Хотя, казалось бы, что ещё надо? Океан, пальмы, тепло... ан нет. Я даже начала скучать по работе!
+ Тем не менее, моя душа успокоилась в целом. Никаких самотерзаний, за исключением тоски по дому, работе и отсутствия общения с N (хотя количество навязчивых мыслей о нем было намного меньше, чем в своей время от недоступности Й., что хорошо).

2. Health (80%)
- За первую неделю года я успела и заботеть, и вылечиться. Весь понедельник провалялась, а во вторник с утра уже в воде с доской.
- Конечно, океан творит чудеса в плане восстановления здоровья, вот только пыль дорог Азии очень напрягает. Сколько бы раз в день ты не мылся, ничего не помогает. А грязь под ногтями отдельная тема.
+ За две недели при +30 и 20+ часов в воде я не получила даже намека на то, что обгорела. Так что, похоже, в этом вопросе я теперь профи :-)
+ Вставала не позднее 08-00 (самое ранее в 05-40), ложилась до 22-00. В общем, выспалась на славу.

3. Sport (100%)
Х Хоть это и была неделя опуска, спорта было достаточно:
+ 4 сессии йоги
+ 7 сессий серфинга

4. Self-development (100%)
+ Дочитала «12 Week Year».
+ Начала составлять план по запуску своих первых 12 недель.
+ Также работала над планом на 2017 год, хотя тут было очень много раздумий. Обычно у меня в среднем 10 целей на год, чтобы не распыляться. И часто есть что-то важное и глобальное (как переезд, например), а вот на этот год ничего такого глобального не находится... поэтому я пришла к абсолютно новому довольно длинному списку целей. Посмотрим, что из этого выйдет. 

5. Work (-%)
Х Никто меня срочно не просил спасти мир, так что это была неделя без работы.

6. Fun (100%)
+ В четверг отправились на целый день в соседний город посмотреть на японскую пагоду и буддийский храм. Сама прогулка была очень хорошей. По-моему, это самое лучшее из 4 наших вылазок из кемпа.
+ В воскресение ездили на озеро, но оно вас вообще не впечатлило. Вообше ни о чём. Хорошо, что ездили сами и практически не потратились на это.
+ Встретили рассвет (по нашей серферской традиции). Сам рассвет – полное разочарование. Также как и закат.

7. Home (-%)
Х Также не применимо, т.к. была всю неделю вне дома.

8. People (100%)
+ М. и Н., мои серф-друзья, и никто более. Но с ними прекрасно.
- В этот раз никто из других гостей не зацепил, к сожалению. 0 к моему кругу не то, что друзей, но и в принципе общения.

9. Money (100%)
+ Количество потраченных за две недели денег в отпуске просто смешно :-) буду считать это за экономию.

10. Hobby (100%)
+ Фотографировала
+ Опробовала наконец-таки в действии свою экшн-камеру.

Итог (88%)
Несмотря на пыль и шум, теплая Азия с океаном оказалась очень хорошей альтернативой лыжных туров. Буду иметь в виду :-)