July 4th, 2016

be you own motivation

It's my life - Неделя 5

1. Sport (100%)
+ На фитнесе была два дня:
   + кардио и силовая с Кристиной в среду (2 х 30 мин)
   + балет в четверг (50 мин)
+ Бегала 3 раза:
   + 6 км в вт (утром до работы)
   + 10 км в пятницу (пробежала бы больше, но нужно было домой)
   + 8 км в вс   
+ Теннис во вторник (60 мин)
Х И несмотря на всё, мне кажется, что я немного халявила на этой неделе и не выложилось по полной.

2. Health (90%)
+ Основные процедуры ухода за собой: маски для волос, лица и тела и пр.
- Вес за эту неделю увеличился немного, количество жира тоже (но это объяснимо – в прошлое вс результаты были сумасшедшими, и с пн кое-что вернулось, так что вся это неделя была потрачена на как можно меньше «набрать»).
- За и сорвалась я на этой неделе в плане еды – вторую половину недели ела как не в себя, всё подряд, много сладкого... наверное так у меня выражается ПМС
- Всего 1 раз встала до 7 утра.
- А в вс встала аж в 11 утра..
- Вечером в пятницу выпила 2 коктейля, так ром мне конкретно в голову ударил. Шла домой вообще пьяная (по ощущениям), пришла домой и сразу отрубилась. Вот что значит не пить полтора месяца. В следующий раз пить буду уже в России.
- Цель с прошлой недели (встать хотя бы 3 дня до 7 утра) – не выполнено.

3. Self-development (90%)
+ Продолжаю читать Soft Skills. Кое-какие идеи уже засели в голове и хотят воплощения в жизнь.
+ Получила много знаний нашей бизнес-отрасли. Вообще получила очень много знаний на работе за эту неделю.
- Планировала на этой неделе дважды пойти на немецкий (и после этого полностью забить). Но не получилось сходить ни разу..

4. Work (70%)
+ Неделя на работе выдалась очень интенсивной – первые три дня по 7 часов проводила на тренинге, в перерывах пытаясь выполнять свои обычные обязанности. Каждый день ложилась спать раньше, чтобы скорее пойти на работу на следующий день (ненормальная!). Получила очень много полезных знаний, но такой интенсив и количество информации в итоге сломали. В четверг уже было сложно. Под конец дня все возненавидела.
- К второй работе не прикасалась. Потому что на моё письмо начальник не ответил, а я в нём указала все волнующие меня пункты. Нехорошо так игнорировать.
- Цель с прошлой недели (Инвестировать время во вторую рабооту) не выполнено.. потому что меня игнорируют.

5. Money (80%)
+ Расходы подбивала в течение недели. Правда за последние два дня ещё нет..
+ Получила деньги за прошлый год за вторую работу. Теперь придется снова заключать договор на тех же условиях, что и прежний, но думаю, что только на этот год. Что дальше – надо думать и решать, но что-то явно надо делать.

6. Home (40%)
- Расслабилась на этой неделе... все основные процедуры оставила на вс, а вс стало лень... так что даже не пропылесосила.
+ Зато в течение недели все перестирала.
Х Вообще надо постараться организовавыть дела домашние так, чтобы на вс вообще ничего не оставалось.
+ Заказала себе мультиварку. Должна прийти на начале недели, и вот тогда начну экспериментировать.

7. Hobby (100%)
+ В вс выбралась на финал соревнований по вейкборду. Сделала 500 снимков, парочка нормальных вроде есть.
+ Готовить вообще не собиралась, а потом неожиданно сделала бананово-овсяное печенье.
+ Цель с прошлой недели (Выбраться куда-нибудь пофотографировать) – выполнено.

8. Fun (100%)
+ В субботу неожиданно получила приглашение в веревочный парк, конечно же, согласилась. Удивительно, насколько мне там было сложно/напряженно/страшно. Всё-таки вода – моя стихия, и никак не воздух. Мне вейкборд менее сложен и страшен, чем лазание по деревьям с восьмилетними детьми.
+ В вс поехала на соревнования по вейкборду (как уже упоминала).
+ Купила все билеты на поездку в Россию в августе. Вырисовывается очень активные две недели в четырех городах (вместо изначальных недели с родителями и Москвы с друзьями, что звучало как-то очень скучно и было жалко тратить на это две недели отпуска).

9. People (100%)
+ Вечер пятницы провела с подругой, двумя коктейлями и разговорами о личном и работе.
+ В субботу тоже была с приятной компанией в лице О., снова разговоры о личном.
+ Опять же в субботу мило пообщались с А. по Виберу. Снова о личном (сколько можно то?)
+ В пн познакомилась поближе с один коллегой и напросилась на теннис с ним.
+ Попереписывалась с М., который из Нюрнберга. Вообще очень рада, что мы продолжаем общаться (он мой +1 реальный контакт с майского отпуска).

10. Love (30%)
+ Появился интересный человек на горизонте с общим интересом в виде тенниса.
- С текущим «интересом» все как всегда – утренние и вечерные разговоры, общение про спорт... пару смутивних его моих нарядов, да и всё на этом.
+ Хотя в вс я была довольна собой и своим видом, собираясь на мероприятие.
- Цель с прошлой недели (Начать с Love Yourself, чтобы немного сдвинутся с мертвой точки в плане любви (начну, как обычно, с себя)) – все время забываю про медитацию.

Итог (80%)
Конечно же вторая работа, но тут я уже не парюсь, а жду ответа со стороны начальника. В остальном неделя была средней, хоть в каких-то вещах и плодотворна, но в некоторых сферах провальна из-за лени/усталости.

Цели на следующую неделю
1.      Sport: Каждый день минимум 100 активных минут
2.      Health: Подвести итоги 4 недель BFFM
3.      Work: Как-то сдвинуться в вопросе о второй работе
4.      Love: Попробовать медитацию